verfrissend coaching logo

Fase 2: Afkicken

afkicken ikdoehetnuDe eerste dagen nadat je gestopt bent met roken moet het lichaam afkicken van de nicotine. Het duurt ongeveer 48 uur om de nicotine uit je lijf te krijgen en je zult merken dat jouw lichaam hierop reageert. Aan de ene kant is er de fysieke drang naar de nicotine, aan de andere kant zijn de eerste positieve signalen merkbaar: de hartslag daalt, je krijgt meer energie en je hebt een frissere adem.

we maken Een rotperiode leuker!

Iedere roker die wel eens een stoppoging heeft gedaan weet dat de eerste dagen ontzettend lastig zijn. Je hebt dat gejaagde gevoel, die leegheid, onrust, je moet continu aan roken denken, je maakt jezelf gek etc... 70% van de stoppogingen strandt al in deze fase. Vandaar dat in onze programma's het Afkicken veel aandacht krijgt. Wij maken die eerste dagen leuker.

Afkicken in het BASIS programma

In het BASIS programma nemen we je een hele vrijdag mee. We gaan lekker naar buiten, bewegen, eten gezond én we bespreken natuurlijk hoe je de komende periode doorkomt en succesvol gaat stoppen. 's Avonds ga je terug naar huis maar zaterdagmorgen zien we elkaar al weer vroeg voor de wekelijkse bootcamp. Je zult daar ook andere deelnemers ontmoeten en daardoor zeker gemotiveerd worden om door te zetten.

In de rest van het weekend zul je verder met een door jouw gekozen coach afkicken. Wij ondersteunen jou en jouw coach uiteraard digitaal en telefonisch. Je wordt ook toegevoegd aan een groeps-app waardoor je gemotiveerd en gesteund wordt door anderen die in dezelfde fase zitten als jij.

Op maandag zul je jouw eerste terugkomsessie hebben. We bespreken dan jouw huidige bewegingspatroon en adviseren je in een passend schema. Daarmee stroom je dan door naar de fase Afwennen.

Afkicken in het PLUS programma

In het PLUS programma gaan we wat verder. We nemen dan namelijk een groep van 7-10 personen mee op vakantie in een luxe villa ergens in Nederland. We halen je 3 dagen (van dinsdagavond tot vrijdagmiddag) uit je bestaande ritme, je kunt daar relaxed zijn en samen met anderen genieten van een leuk programma.

We gaan wandelen, fietsen, eten, koken, praten, lachen & leren. Er zijn ook een aantal groepssessies waarin jullie elkaar kunnen coachen en motiveren. Kortom: dit is de ideale manier om die lastige eerste dagen door te komen en een basis te leggen voor je rookvrije leven.

We leggen als groep een belangrijke basis voor de periode die volgt na het Afkicken, want je bent er natuurlijk nog niet na deze retraite. In dit onderdeel zit dan ook een stuk voorbereiding op het volgende onderdeel uit het programma, Afwennen.

pijl volgende

Stoppen Met Roken

Wij hebben een programma ontwikkeld dat het leuker en makkelijker maakt om te Stoppen met Roken. We begeleiden je 3-12 maanden zodat je ook gestopt blíjft.

Als jij echt wílt stoppen, dan garanderen wij dat dat lukt. Als je twijfelt trekken wij je graag over de streep. DoeHetNu! Met een kwartaal coaching vanaf € 299.

Lees meer..

Gewicht Onder Controle

Ben je bang om dik te worden als je stopt met roken? Dat hoeft niet! In onze programma's besteden we veel aandacht aan lekkere en gezonde voeding.

Je leert met onze adviezen en recepten een eetpatroon aan dat je voor altijd kunt volhouden en wat je op een natuurlijk en gezond gewicht houdt.

Lees Meer..

Goed in je Vel

Verrassende locaties, nieuwe ervaringen en mogelijkheden, leuke ontmoetingen, meer energie, vitaliteit, bewuste keuzes, positiviteit, enthousiaste reacties.

Wij leggen in onze programma's de nadruk op de voordelen van niet roken. Je zult trots en blij zijn met je nieuwe keuzes en dus gemotiveerd blijven.

Lees Meer..