verfrissend coaching logo

Fase 3: Afwennen

afwennen ikdoehetnuIn deze fase ben je fysiek van het roken af: alle nicotine is uit je lichaam en het herstel van je reuk, smaak en conditie is echt ingezet. Maarrrr...... heel veel mensen die stoppen met roken vallen toch terug in de weken/maanden nadat ze gestopt zijn, waarom is dat eigenlijk?? Dat komt omdat roken niet alleen een verslaving is, maar vooral ook een gewoonte. En gewoontes zijn niet makkelijk te veranderen.

Bewuste keuzes

Je bent je niet eens altijd bewust van je ingesleten gewoontes. Het is daarom belangrijk om bewuster te gaan leven nadat je gestopt bent met roken. Anders is het risico groter dat je terugvalt.

IkDoeHet.nu is in de fase van Afwennen erg gericht op deze bewustwording. Helemaal niet zweverig overigens maar juist heel concreet leren anders om te gaan met je eten, een andere invulling te kiezen van je koffiepauze. Hoe ga je om met dat stemmetje in je hoofd, hoe vul ik de "leegte" op van het niet roken, hoe voorkom ik dat ik ga aankomen als mijn eten lekkerder smaakt? Wij zorgen ervoor dat je antwoord krijgt op dit soort vragen en we inspireren je met recepten, tips, positieve ervaringen en ideëen.

Terugkomsessies en Workshops

We zullen elkaar geregeld zien bij de terugkomsessies, zoals we de meetings noemen waarin jij met jouw groep weer bij elkaar komt om met elkaar te delen hoe het gaat. Eerst om de paar dagen en weken, daarna vervolgens elke maand.

De terugkomsessies zijn geen groepsgesprekken in een kring. Wij verzorgen elke keer een leuke invulling van de avond. Zo organiseren we bootcamps, kookworkshops, bokstraining, olie- en wijnproeverijen, coaching van recent of nog niet gestopte rokers enzovoorts. We houden je motivatie om niet meer te roken zo sterk mogelijk!

Daarnaast krijg je uiteraard ook nog onze (digitale en telefonische) support. We sturen je tips, recepten en motiverende verrassingen als bijvoorbeeld waardebonnen voor de stomerij en schoonheidsspecialist.

In totaal duurt het IkDoeHet.nu programma 12 maanden en in die maanden zal de gedachte aan roken vervagen. We werken samen met jou toe naar het uiteindelijke doel: Afblijven.

pijl volgende

Stoppen Met Roken

Wij hebben een programma ontwikkeld dat het leuker en makkelijker maakt om te Stoppen met Roken. We begeleiden je 3-12 maanden zodat je ook gestopt blíjft.

Als jij echt wílt stoppen, dan garanderen wij dat dat lukt. Als je twijfelt trekken wij je graag over de streep. DoeHetNu! Met een kwartaal coaching vanaf € 299.

Lees meer..

Gewicht Onder Controle

Ben je bang om dik te worden als je stopt met roken? Dat hoeft niet! In onze programma's besteden we veel aandacht aan lekkere en gezonde voeding.

Je leert met onze adviezen en recepten een eetpatroon aan dat je voor altijd kunt volhouden en wat je op een natuurlijk en gezond gewicht houdt.

Lees Meer..

Goed in je Vel

Verrassende locaties, nieuwe ervaringen en mogelijkheden, leuke ontmoetingen, meer energie, vitaliteit, bewuste keuzes, positiviteit, enthousiaste reacties.

Wij leggen in onze programma's de nadruk op de voordelen van niet roken. Je zult trots en blij zijn met je nieuwe keuzes en dus gemotiveerd blijven.

Lees Meer..