verfrissend coaching logo

Het BASIS Programma

Ons Basis Programma is opgebouwd uit 4 modules van 3 maanden. Je kunt kiezen voor de minimale begeleiding van 3 maanden in de startmodule of (en dat raden we je aan) begeleiding in kwartaalmodules 'bijkopen'.

de startmodule

Na een intakegesprek start je met het Aftellen, deze voorbereidende fase duurt ca. 3-4 weken, afhankelijk van jouw aanmeldingsdatum.

Afkicken doe je in 3 dagen. Je gaat 1 hele vrijdag met ons op pad. Wij helpen jou door die lastige eerste dag heen. We gaan lekker naar buiten, bewegen, gezond eten en we bereiden je voor op de lastige momenten die zullen komen in de dagen erna. 's Avonds ga je naar huis en op zaterdagmorgen zien we elkaar voor de wekelijkse bootcamp sessie.

De rest van de zaterdag én zondag zul je samen met een door jou gekozen coach door de lastige momenten heenkomen. Die coach kan bijvoorbeeld je partner, een van jouw kinderen of een goede vriend(in) zijn. Wij zorgen ervoor dat ook jouw coach goed voorbereid is, want hulp kun je in deze dagen nog goed gebruiken. Ook houden we met jouw groep contact via een group chat (WhatsApp). Uiteraard krijgen jullie ook ónze digitale en telefonische support in noodgevallen.

Na het weekend ben je lichamelijk van het roken af en begint de fase van het Afwennen. Hierin zullen wij jou nog minimaal 2 maanden begeleiden met bootcamps, sportbegeleiding en leuke, motiverende terugkomsessies. Je sluit in deze fase aan bij andere gestopte rokers zodat je ook vanuit die groep extra support kunt verwachten.

de prijs van het basis programma

De startmodule van 3 maanden kost € 299,= (incl. BTW). Dit is een "all-inclusive" prijs dus voor dit bedrag krijg je het dagje weg om af te kicken, onze digitale en telefonische support, alle terugkomsessies, recepten, bootcamps, workshops etc. Na het intake gesprek wordt de overeenkomst getekend en krijg je van ons pas een factuur. Na betaling word de datum afgesproken waarop je gaat stoppen en begint de fase Aftellen.

De aanvullende kwartaalmodules bieden wij aan voor € 225,= (incl. BTW) per stuk. Ook dit is weer een "all-inclusive" prijs voor alle evenementen en coaching in die 3 maanden.

Ben je al gestopt?

Ben je recent al gestopt maar vind je het erg lastig om van het roken af te blijven? Ook dan kun je meedoen met IkDoeHet.nu. Je volgt bijna hetzelfde programma als iemand die nog moet stoppen maar omdat je de fase Aftellen overslaat krijg je een korting van € 50,= op de startmodule. Je betaalt dus voor het eerste kwartaal slechts € 249,= (incl. BTW). Voor de overige kwartaalmodules geldt de reguliere prijs van € 225,= (incl. BTW).

ik wil meer weten ik doe het

 

Stoppen Met Roken

Wij hebben een programma ontwikkeld dat het leuker en makkelijker maakt om te Stoppen met Roken. We begeleiden je 3-12 maanden zodat je ook gestopt blíjft.

Als jij echt wílt stoppen, dan garanderen wij dat dat lukt. Als je twijfelt trekken wij je graag over de streep. DoeHetNu! Met een kwartaal coaching vanaf € 299.

Lees meer..

Gewicht Onder Controle

Ben je bang om dik te worden als je stopt met roken? Dat hoeft niet! In onze programma's besteden we veel aandacht aan lekkere en gezonde voeding.

Je leert met onze adviezen en recepten een eetpatroon aan dat je voor altijd kunt volhouden en wat je op een natuurlijk en gezond gewicht houdt.

Lees Meer..

Goed in je Vel

Verrassende locaties, nieuwe ervaringen en mogelijkheden, leuke ontmoetingen, meer energie, vitaliteit, bewuste keuzes, positiviteit, enthousiaste reacties.

Wij leggen in onze programma's de nadruk op de voordelen van niet roken. Je zult trots en blij zijn met je nieuwe keuzes en dus gemotiveerd blijven.

Lees Meer..